足首 捻挫 リハビリ 水泳 107831
足首の捻挫で後遺症が残った！リハビリによって治しましょう！ 捻挫が癖になった時の治し方！まずは自分の状態を知ること！ 捻挫と靭帯損傷の違いとは！？同じ意味で使用されます。 捻挫で湿布を使用する期間はいつまで？冷やす温めるが大切です！足首 捻挫 リハビリ 水泳 足首 捻挫 リハビリ 水泳 3/30/ ～足首の動きと筋力の回復を図る～ 固定がはずれれば、本格的なリハビリの開始です。 固定をはずした後もしばらくは捻挫したときと同じ動き（足首を内側に捻る）は控えます。 足首を内側に捻らないように外側に開く筋力を強化します。 足関節捻挫1度 足首 捻挫 リハビリ 水泳
